ขอแนะนำวิธีจัดห้องนอน สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้มาเสนอในฉบับ นี้ เพื่อคุณที่เป็นจะได้ป้องกันและช่วยบรรเทาอาการของโรคได้ในระดับหนึ่งค่ะ เพราะดิฉันก็เป็นคนหนึ่งค่ะที่เป็นภูมิแพ้เช่นกันค่ะ
หลายท่านคงพอจะทราบว่าสาเหตุการเกิดภูมิแพ้เกิดมาจากอะไร และทำไมคนที่อยู่ในเมืองใหญ่จึงเป็นมากกว่าคนต่างจังหวัด เพราะในเมืองมีมลพิษจากการก่อสร้าง การจราจร มีฝุ่นละอองหนาแน่น คนนิยมเลี้ยงสัตว์ในบ้านกันมากขึ้น การตกแต่งบ้าน การเลือกใช้เฟอร์นิเจอร์ เครื่องใช้ที่มักก่อให้เกิดฝุ่น นิยมติดเครื่องปรับอากาศทำให้อากาศถ่ายเทได้ไม่ดี เหล่านี้เป็นสาเหตุเริ่มต้นที่ทำให้เราเกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นในการจัดตกแต่งบ้านโดยเฉพาะห้องนอนซึ่งเป็นห้องที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกายเรามากที่สุด เพราะเป็นสถานที่ที่เราใช้นอนหลับพักผ่อน เฉลี่ยแล้วประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน จึงต้องใส่ใจกับการจัดตกแต่งให้มากกว่าห้องอื่นๆ มีข้อแนะนำดังนี้ค่ะ
1.ห้องนอนควรมีหน้าต่าง 2 ด้าน เพื่อการถ่ายเทของอากาศจากภายนอกเข้าสู่ห้อง ไม่ควรอยู่ใกล้ห้องน้ำหรือมีห้องน้ำในตัว เพราะห้องน้ำเป็นแหล่งสะสมความชิ้นและเชื้อโรคต่างๆ แต่เพื่อความสะดวกในการใช้งานแล้ว การที่มีห้องน้ำในห้องนอนก็จะมีวิธีแก้ คือบานประตูจะต้องทึบไม่มีช่องระบายอากาศ ในห้องน้ำต้องติดตั้งพัดลมดูดอากาศออกนอกห้อง และควรจะมีช่องแสงกว้างๆ เพื่อแสงแดดจะได้ส่องถึง ลดความชื้นและฆ่าเชื้อโรค
2.ห้องนอนต้องมี แสงแดดส่องถึง เพื่อช่วยขจัดความอับชื้นและฆ่าเชื้อโรคบางชนิดได้
3.วัสดุ ปูพื้นควรเป็นพื้นไม้ เน้นที่ทำความสะอาดง่าย ไม่อมฝุ่น ไม่ควรใช้กระเบื้อเซรามิกเพราะจะทำให้พื้นห้องเย็นเกินไป
4.ผนังห้อง หากต้องการความนุ่มนวลแนะนำให้ติด wallpaper โดยใช้กาวที่ผสมน้ำยากันเชื้อรา แต่ถ้าเป็นผนังทาสี ควรเลือกสีไร้สารตะกั่วและเป็นชนิดที่สามารถทำความสะอาดได้ง่าย
5.เตียงนอน ควรใช้เตียงที่มีพื้นที่ใต้เตียงที่สะดวกต่อการทำความสะอาด ไม่ควรใช้เตียงที่มีลิ้นชักเก็บของ เพราะจะเป็นแหล่งสะสมฝุ่นอย่างดี
6.ในห้องนอนไม่ควรมีชั้นวางหนังสือ ของสะสมต่างๆ เช่น ตุ๊กตา เพราะเป็นแหล่งสะสมฝุ่นมาก ถ้าต้องการจริงๆ ควรใส่ในตู้ชนิดที่มีบานกระจกติด ช่วยกันฝุ่นได้
7.เฟอร์นิเจอร์ในห้องนอนควรมีน้อยชิ้นที่สุด และหลีกเลี่ยงการใช้เฟอร์นิเจอร์ที่มีอายุการใช้งานมานานเพื่อลดความเสี่ยงที่ต้องสัมผัสกับฝุ่น
8.ไม่ควรปูพรมใดๆเพราะพรมเป็นแหล่งสะสมฝุ่นและความชื้น
9.เลือกใช้ ผลิตภัณฑ์สำหรับการนอน เช่น ผ้าปูที่นอน หมอน ผ้านวมที่ออกแบบมาสำหรับคนเป็นโรคภูมิแพ้โดยเฉพาะ ราคาอาจสูงกว่าผ้าธรรมดาแต่ก็น่าจะคุ้มกับการลงทุนเพื่อสุขภาพที่ดี และอย่าลืมหมั่นซัก ทำความสะอาดเครื่องนอนเหล่านี้อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง
10.ผ้าม่านในห้องนอนควรเลือกแบบที่สามารถถอดซักทำความสะอาดได้
11.ไม่ควรตากผ้าในห้องนอน เพราะทำให้เกิดความอับชื้น
12.คนที่เป็นภูมิแพ้นั้น ห้ามเอาสัตว์เลี้ยงมานอนในห้องนอนเด็ดขาด
13.ทำความสะอาดห้องนอนเป็นประจำ
14.ควรทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศอย่างน้อย 3 เดือนต่อ 1 ครั้ง
หวังเป็นอย่าง ยิ่งว่าข้อแนะนำเหล่านี้ คงจะช่วยให้คุณและคนที่คุณรักบรรเทาจากอาการภูมิแพ้ได้ไม่มากก็น้อยนะคะ ส่วนคนที่ยังไม่เป็น คำแนะนำเหล่านี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพ้ได้ไม่มากก็น้อยเช่นกันค่ะ
By : Nanz
wie2007 ผ้าม่าน จัดห้องนอน, ผ้าม่าน, ห้องนอนคนเป็นภูมิแพ้